ĐẠO QUÂN TỬ
Đăng nhập
Bài Thiền
Chọn phương pháp thiền phù hợp với bạn
Thiền Chánh Niệm
Mindfulness Meditation — phương pháp phổ biến nhất thế giới. Tập trung vào hơi thở, quan sát suy nghĩ đến rồi đi mà không phán xét. Giảm stress, tăng tập trung, cải thiện giấc ngủ.
Giảm stress, lo âu
Tăng tập trung
Cải thiện giấc ngủ
Ổn định cảm xúc
Thiền Tứ Niệm Xứ
Phương pháp thiền cốt lõi từ Kinh Niệm Xứ của Đức Phật. Tuần tự quán chiếu 4 nền tảng: thân thể, cảm giác, tâm trí, và quy luật vận hành. Mỗi niệm xứ là một bước đi sâu hơn vào sự hiểu biết về bản thân.
Hiểu rõ thân tâm
Giảm phản ứng tự động
Phát triển tuệ giác
Thoát khỏi mô hình cũ
Thiền Ngũ Hành
Thiền kết nối với 5 nguyên tố trong triết học phương Đông. Mỗi bài thiền tập trung vào 1 hành, giúp cân bằng năng lượng và khai thông nguồn sống tương ứng.
Cân bằng năng lượng
Kết nối với thiên nhiên
Hiểu rõ bản thân
Chuyển hóa cảm xúc
Thiền Buông Thư
Phương pháp thiền nằm từ truyền thống Làng Mai. Tuần tự nhận biết, cảm ơn, và thả lỏng từng bộ phận cơ thể. Đặc biệt hiệu quả khi mệt mỏi, khó ngủ, hoặc cần phục hồi sau ngày dài.
Giảm căng thẳng cơ thể
Hỗ trợ giấc ngủ
Chữa lành mệt mỏi
Kết nối thân tâm
Trang Chủ
Chiêm Nghiệm
Lịch
Bài Viết
Tôi